Avaliação física na academia: entenda a importância desse serviço

Assim como uma prova de habilitação certifica se – e em quais condições – uma pessoa pode dirigir, a avaliação física na academia determina uma série de fatores que devem ser considerados para que alguém receba um plano de treinamento personalizado e efetivo.

Essa é, portanto, uma ferramenta essencial antes de iniciar qualquer atividade física. É a partir da avaliação física da academia que são identificados os pontos que precisam ser melhorados e, com isso, são definidos os treinos adequados para o objetivo de cada aluno.

No entanto, a forma como criar, cobrar e vender uma avaliação física na academia ainda pode gerar algumas dúvidas. E nós, da Tecnofit, estamos aqui para te ajudar com um guia completo sobre como melhorar a experiência e os resultados dos alunos por meio da avaliação. Continue acompanhando este artigo para saber mais!

O que é avaliação física?

Trata-se de uma etapa da construção de um plano de treino para alunos e atletas. Por meio da avaliação física na academia é possível entender o nível de condicionamento físico do aluno, identificar doenças, fatores de riscos, entre outras particularidades do histórico de saúde de determinada pessoa.

Para isso, são coletadas diversas informações valiosas que servirão para montar uma periodização de treino que esteja alinhada às condições físicas e aos objetivos do aluno.

Qual é a diferença entre uma avaliação física na academia e um teste de desempenho físico?

Enquanto uma avaliação física na academia busca capturar o máximo de informações necessárias sobre o indivíduo, criando um panorama macro das suas condições físicas, o teste de desempenho avalia a performance de um aluno em determinada atividade – como levantamento de peso, velocidade ou resistência, por exemplo. 

Quanto custa uma avaliação física na academia?

A forma como as academias e profissionais cobram uma avaliação física depende de diversos fatores. Em geral, esse procedimento pode ser realizado por um profissional de Educação Física, com o apoio de instrumentos como balança, adipômetro, estadiômetro e banco de Wells. Nesses casos, a avaliação costuma custar entre R$ 30 e R$ 50.

No entanto, quando a avaliação física é mais completa e detalhada, com o uso de técnicas e equipamentos mais precisos, como bioimpedância e ultrassom, o valor pode chegar a R$ 150 por sessão. 

Há ainda profissionais especializados nessa prática, que costumam cobrar um valor mais alto, referente a todos os custos e investimentos envolvidos.

Para que você possa oferecer esse serviço, indicamos avaliar os custos envolvidos com instrumentos e profissionais, além de fazer uma pesquisa com concorrentes da região para entender a média aplicada. Você também pode incluir a avaliação física em pacotes promocionais, como forma de agregar valor ao seu serviço.

Qual é a importância da avaliação física na academia?

Desde evitar lesões até conquistar resultados de alto impacto – a avaliação física na academia é fundamental para guiar o profissional na prescrição do treino e na seleção de exercícios físicos.

Com ela, as falhas ao longo do processo são minimizadas, e os objetivos ficam mais assertivos, além de ajudar a fazer correções ao longo do caminho e melhorar a saúde de quem está treinando. Conheça outros benefícios da avaliação física na academia:

Identificar fatores de risco

Durante a avaliação física são avaliadas e reunidas informações sobre lesões, desvios na postura e histórico de doenças na família. Com isso, são elencadas as limitações que podem ocasionar algum risco à saúde dos alunos. 

Indicar treinos personalizados

As informações sobre a condição de saúde são fundamentais para criar um plano de treinamento, com exercícios, carga de peso e frequência ideais para cada corpo. 

Independentemente do objetivo do aluno (perda de peso, ganho de condicionamento físico ou massa muscular), a avaliação física na academia proporciona a escolha do melhor treinamento, sem que o esforço físico seja prejudicial.

Acompanhar evolução

A avaliação constante ajuda a monitorar resultados e acompanhar mudanças, para que o aluno possa alcançar o melhor resultado possível. As sessões periódicas também contribuem com mudanças necessárias na jornada do aluno.

Corrigir postura

A coluna é uma das áreas que mais sofre no dia a dia. E ter cuidado com essa parte do corpo é fundamental para evitar dores e até mesmo problemas nas articulações. Durante a avaliação física também serão identificadas irregularidades na coluna e, com base nisso, são indicados exercícios específicos para corrigir o problema.

Como a avaliação física pode prevenir lesões?

Conforme abordamos anteriormente, na avaliação física da academia são identificadas características, limitações ou deficiências que podem ocasionar lesões, se não forem bem trabalhadas. Estamos falando, por exemplo, de desequilíbrios musculares ou algum histórico de doenças relacionadas às articulações. 

Essas informações permitem que os instrutores das academias possam adaptar os exercícios para a individualidade dos alunos, garantindo os movimentos, técnicas, cargas e intensidades certas – e minimizando o risco de lesões. 

Benefícios da avaliação física na academia a longo prazo

Além dos benefícios da avaliação física quase que instantâneos, ou a curto e médio prazo, essa ferramenta também contribui com o cuidado com a saúde, resultados eficientes e com o engajamento dos alunos a longo prazo!

Um programa de treino personalizado desenvolvido com base nos insights de uma avaliação física tende a garantir retornos muito mais assertivos, já que considera as especificidades de cada indivíduo. No entanto, para isso, é preciso criar um protocolo consistente de avaliações, com comparações a cada período definido.  

E falando em consistência, o monitoramento da evolução dos alunos ao longo dos meses também fica muito mais fácil por meio das avaliações físicas. A partir dessa ferramenta é possível sugerir mudanças e fornecer feedbacks assertivos, com dados e fatos. 

Com esse acompanhamento e mobilização dos alunos, a longo prazo, os índices de fidelização e engajamento também tendem a melhorar! Dessa forma, promovemos o comprometimento com a saúde, bem-estar e, consequentemente, com os resultados do negócio. 

O papel de avaliações físicas em programas de reabilitação

Vale destacar que a avaliação física na academia não ajuda a conquistar apenas os objetivos fitness. A ferramenta também pode apoiar os programas de reabilitação, com dados e insights personalizados, para a criação de um plano de recuperação, principalmente em caso de lesões. 

Nesse caso, a avaliação física funciona como uma extensão do diagnóstico médico, conectando a gravidade das lesões ou condições com os possíveis exercícios que podem contribuir para a reabilitação, de acordo com as habilidades e capacidades do aluno. 

A recorrência da avaliação também permite avaliar a resposta do tratamento e oferece insights para qualquer ajuste necessário, acelerando a reintegração funcional do aluno e evitando recaídas ou possíveis novas lesões. 

Como fazer uma avaliação física na academia?

Agora que você conhece um pouco melhor a importância da avaliação física para a academia e para o aluno, é hora de entender o que contempla e como aplicar essa ferramenta como um serviço do seu negócio fitness: 

1. Anamnese

O primeiro passo para a avaliação física é uma entrevista para conhecer os hábitos gerais de uma pessoa. Durante a conversa são avaliados pontos como: experiência de atividade física, histórico familiar, rotina, lesões ou cirurgias realizadas, além de fatores emocionais, como estresse e ansiedade.

2. Antropometria

Por meio desse processo são medidas as dimensões físicas de uma pessoa: Índice de Massa Corporal (IMC), peso, altura, percentual de gordura e quantidade de massa muscular, conforme detalhamos a seguir:

Circunferências

Nessa avaliação é observado o acúmulo de gordura corporal nos membros. Dessa forma, é possível prever riscos de complicações metabólicas, além de garantir maior efetividade nos exercícios.

Índice de massa corporal (IMC)

O IMC é um dos indicativos de risco de obesidade. Para obter o seu resultado é preciso dividir o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. Essa equação vai gerar uma estimativa, a qual precisa ser combinada com outras medidas e métodos de mensuração de gordura.

Bioimpedância

Com o uso de um aparelho especializado, é possível medir a quantidade de músculo, líquido e gordura do organismo. O exame permite diagnosticar o sobrepeso e indicar o melhor treinamento para cada aluno.

Dobras cutâneas

Mede as espessuras das dobras e pregas cutâneas com auxílio de um adipômetro para identificar a quantidade de gordura corporal.

3. Testes Funcionais

Buscam identificar as compensações nos movimentos para reduzir os riscos de lesões. Manter o corpo equilibrado é fundamental para evitar problemas como falta de flexibilidade e vícios na postura.

4. Avaliação Postural

É usada para identificar desvios de postura, como escoliose, lordose e cifose.

5. Testes Neuromusculares

Tem como objetivo identificar a amplitude de cada movimento, além da flexibilidade, resistência muscular e força.

6. Avaliação de Flexibilidade

Identificam alterações em padrões de movimentos e dores musculares.

7. Avaliação de Aptidão Cardiorrespiratória

Permite monitorar a capacidade cardiorrespiratória do aluno em diversos tipos de atividades, como pedalar ou correr na esteira. Para isso são avaliadas a pressão arterial e a frequência cardíaca máxima para definir os limites do treinamento.

Tecnologias emergentes para avaliação física na academia 

Todos os processos listados acima podem (e estão sendo) otimizados por meio das inovações tecnológicas, as quais buscam oferecer uma experiência ainda melhor para instrutores e alunos, por meio de informações e insights cada vez mais detalhados. Alguns exemplos de tecnologias usadas para avaliação física são: 

• Sensores de movimento e dispositivos wearables: com funcionalidades que monitoram a postura, movimentação e biomecânica dos alunos, esse tipo de tecnologia ajuda a identificar padrões, oportunidades e riscos durante os treinamentos. 
• Equipamentos de análise de composição corporal: aparelhos inovadores, que usam imagens em três dimensões e bioimpedância elétrica estão transformando a forma como medimos a massa muscular, distribuição e percentual de gordura, com ainda mais precisão. 
• Testes de biofeedback: com métodos como Eletromiografia (EMG), Feedback Termal, Biofeedback Cardiovascular e Biofeedback respiratório, essa técnica permite monitorar a frequência cardíaca, tensão muscular, pressão arterial, atividade cerebral e outros processos fisiológicos do corpo, auxiliando tratamentos e avaliações físicas. 
• Monitoramento do movimento com imagens em 3D: são sistemas de captura de movimentos com câmeras de alta velocidade, as quais criam imagens tridimensionais para análise detalhada sob diferentes ângulos. 
• Análise de informações via Inteligência Artificial: por meio da IA, as informações da avaliação física são processadas, identificando padrões, tendências e insights personalizados, além de sugestões de treinamentos. 

Erros comuns na avaliação física e como evitá-los

Apesar de ser uma ferramenta extremamente benéfica para os alunos de uma academia, a avaliação física nem sempre é um processo simples. E, por conta da sua complexidade, alguns erros podem acontecer. Conheça os principais, assim como as nossas dicas para evitá-los:

Medir ou comparar dados de forma inconsistente

A falta de padronização de medição, com equipamentos descalibrados, pode resultar em insights não confiáveis. Por isso, é importante garantir um protocolo consistente, com a mensuração de informações nas mesmas condições. 

Não considerar o histórico de saúde 

Isso pode levar a recomendações equivocadas, aumentando o risco de lesões. Sendo assim, dedique um momento da avaliação física para compreender as condições médicas, limitações, histórico e até mesmo a hereditariedade de algumas condições. 

Desconsiderar a funcionalidade e habilidades físicas do aluno 

Avaliar apenas as informações fisiológicas, sem considerar elementos funcionais, como equilíbrio, amplitude e força, pode resultar em um treino muito mais difícil e inefetivo para o aluno. A orientação é incluir testes de desempenho funcional para uma visão mais completa da condição física do aluno. 

Ignorar fatores emocionais 

Por mais que o nome da ferramenta seja avaliação física, é essencial considerar o estado emocional e os objetivos dos alunos durante esse processo. Isso vai permitir que você ofereça, além do plano de treino personalizado, um suporte integrado para engajar e encorajar os alunos. 

Não atualizar a avaliação física

A verdade é que de nada adianta tomar decisões com base em informações desatualizadas. Dependendo do desempenho do aluno, as informações podem mudar em pouco tempo, demandando uma nova avaliação para calibrar a eficiência das orientações. 

Definição de metas: estabelecimento de objetivos específicos com base nos resultados

Todos os passos listados acima ajudam a identificar o histórico dos alunos na avaliação física de academia. No entanto, a próxima etapa é tão importante quanto. Afinal, por meio de todas essas informações, alinhadas aos objetivos fitness em questão, será possível definir as metas para atingir os resultados esperados.

A importância de estabelecer metas

Já dizia Lewis Carroll: “Se você não sabe para onde ir, qualquer caminho serve!”. As metas fornecem um guia de direção e motivação em uma rotina de exercícios, desafiando os limites pessoais e promovendo o crescimento e superação de obstáculos diários. Saber onde quer chegar é o primeiro passo para trilhar o melhor caminho para prosseguir.

Metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo)

Uma ótima dica para a criação de metas fitness é o uso da metodologia SMART. Estabelecer esses indicadores de forma específica, individual e relevante é quase que uma garantia de que o aluno vai alcançá-las. E, por serem muito claras, ajudam na motivação diária para trabalhar pelas suas metas.

Metas de curto e longo prazo

É comum que alguns alunos desanimem quando as metas são estabelecidas apenas a longo prazo. Por isso, uma outra dica é identificar pequenas conquistas que vão levar ao resultado final com êxito – e celebrá-las, sempre que forem atingidas, para contribuir com o engajamento constante.

Elaboração de um programa de treinamento: como a avaliação ajuda a criar um plano personalizado.

A ferramenta de avaliação física na academia contribui com informações valiosas e personalizadas para a criação de um plano de treino específico e conectado às condições, limitações, características e necessidades do aluno em questão. 

Esses dados permitem identificar quais áreas devem ser mais ou menos trabalhadas, e quais metas devem ser estabelecidas para atingir os objetivos.

Sem uma avaliação completa e detalhada, em que o aluno sinta-se à vontade para compartilhar suas informações, é muito mais difícil preparar um plano personalizado – o qual certamente ajuda a otimizar os resultados e promover muito mais saúde e bem-estar para o indivíduo.

Como comunicar os resultados de uma avaliação ao cliente

E falando em deixar os alunos à vontade para compartilharem suas informações, além da coleta de informações para a avaliação física na academia, também é importante planejar como comunicar os resultados desse processo para o cliente – sejam eles positivos ou negativos. 

Dessa forma, é importante capacitar os profissionais da sua equipe para padronizar a forma como os resultados são comunicados, de forma clara, empática e motivadora: 

• Para que os alunos sintam-se engajados, recomendamos iniciar pelos pontos positivos e progressos entre uma avaliação e outra, reconhecendo suas conquistas. 
• Em seguida, é possível apresentar as áreas de oportunidade identificadas na avaliação. Nessa etapa, evite termos que induzam qualquer interpretação alarmante. 
• Depois, exemplifique como ambos os resultados, positivos e negativos, podem impactar na jornada em busca dos objetivos do aluno. 
• Inclua as recomendações de forma prática, detalhando as mudanças do planejamento de treino. 
• E, por fim, crie um espaço para que o aluno possa tirar dúvidas, compartilhar feedbacks e sugestões, fazendo com que ele se sinta apoiado. 

Avaliação física na academia para diferentes faixas etárias

Uma das variáveis mais importantes a serem consideradas na avaliação física de academias é a idade dos alunos. Isso porque diferentes faixas etárias demandam diferentes focos – por conta da evolução ou retrocesso da capacidade física ao longo da vida. 

Conheça os principais aspectos a serem considerados para a avaliação em idades distintas: 

Crianças e adolescentes de 12 a 18 anos

É preciso considerar o desenvolvimento muscular, articular e ósseo nessa faixa etária. E, além das informações pessoais e de saúde dos alunos, é indicado realizar testes de esforço físico para avaliação das habilidades desses jovens. 

Alinhados com os resultados da avaliação, os planos de treino devem focar na técnica correta e variação de atividades, com progresso controlado de cargas, para evitar o impacto negativo no crescimento. 

Jovens adultos de 19 a 35 anos

Além das questões funcionais, para identificar limitações, a avaliação física deve incluir a obtenção de informações específicas para alcançar os objetivos compartilhados pelos alunos. Nessa fase, acompanhar o comportamento emocional pode fazer toda a diferença para contribuir com resultados mais rápidos e assertivos. 

Adultos de 36 a 60 anos

Outros parâmetros, como resistência cardiovascular, pressão arterial, nível de colesterol, postura e equilíbrio devem ser adicionados à avaliação física dessa faixa etária, com o objetivo de prevenir lesões. 

Para os adultos, além dos objetivos individuais, devem ser considerados treinos para suportar as atividades cotidianas, preparando o organismo para o envelhecimento saudável. 

Idosos com mais de 60 anos

Para os idosos, a avaliação física deve ter como foco a funcionalidade, além de aspectos relacionados à saúde muscular e óssea. As informações devem ser coletadas para apoiar o planejamento de exercícios voltados para a manutenção da mobilidade, autonomia e promoção da saúde integral, de forma segura e eficaz. 

Com que frequência a avaliação física deve ser realizada?

O tempo ideal para que a avaliação física seja realizada é a cada 60 dias, esse cuidado garante a eficácia dos treinos e potencializa os resultados. A cada reavaliação, o profissional responsável pela ficha de treino poderá sugerir mudanças nos programas de treinamento.

Motivação do cliente: como a avaliação pode incentivar o comprometimento

A avaliação física na academia não apenas contribui com uma melhor experiência do aluno, mas também reforça a conexão entre esforço, progresso e bem-estar. Dessa forma, é possível criar um ambiente – e uma rotina – que incentivam o comprometimento, por meio de alguns estímulos:

Reconhecimento de progresso

Conhecendo o “marco zero” e onde o aluno quer chegar, fica muito mais fácil reconhecer a sua performance e entender, na prática, os benefícios do exercício físico – sejam eles na composição corporal, força ou resistência. Essa é uma poderosa recompensa psicológica que contribui com o engajamento constante.

Feedback tangível

A avaliação também contribui com feedbacks muito mais específicos sobre o desempenho do aluno, identificando melhorias e oportunidades de evolução. Essa prática reforça a sensação de realização, que consequentemente melhora o comprometimento.

Conscientização sobre a saúde

Ao conhecer informações gerais sobre a sua saúde, o aluno tende a ficar interessado em aprimorar os aspectos que promovem impacto positivo na sua qualidade de vida e bem-estar. Dessa forma, os resultados passam a ser trabalhados de forma holística na vida de cada um.

Como oferecer e vender avaliação física na academia?

Além das vantagens para os alunos, oferecer esse serviço faz com que o seu negócio tenha destaque em um mercado competitivo. Conheça algumas possibilidades para vender a avaliação física na sua academia:

Ofereça combos

Que tal oferecer combos que incluam a avaliação nos planos da sua academia? Além de ser uma ótima estratégia de vendas, também é uma boa maneira de atrair e fidelizar os clientes. Pacotes promocionais com avaliações inclusas são ótimos para ajudar nas vendas e satisfação dos clientes.

Use as redes sociais

As redes sociais como o Instagram, por exemplo, também são boas ferramentas para anunciar a avaliação física na sua academia. Explique as vantagens e benefícios para os alunos e dê visibilidade para esse serviço oferecido.

Capacite os profissionais

Ofereça treinamentos e aprimoramento constante para quem trabalha na sua academia. É fundamental ter uma equipe que entende a necessidade da avaliação física e consegue aplicá-la de forma certeira!

A importância de avaliações físicas para academias de pequeno e grande porte

Independentemente do tamanho da academia, o treinamento personalizado é uma tendência a ser considerada para garantir o diferencial competitivo do negócio. E parte importante da criação desse modelo de treino passa pela avaliação física nas academias. 

A avaliação física contribui com a construção e manutenção do relacionamento entre empresa e alunos, favorece os índices de fidelização e ajuda a entender e gerenciar a diversidade de alunos que frequentam o seu espaço – principalmente no caso de grandes academias. 

Em ambos os modelos de negócio, a avaliação também ajuda a garantir a eficiência e segurança dos treinos, proporcionando uma excelente experiência para os alunos. Como consequência, isso maximiza a reputação positiva e crescimento do negócio! 

Avaliação física com o Sistema Tecnofit 

Contar com uma plataforma de gestão completa que ajude a realizar a avaliação física dos seus alunos também é uma ótima dica! Com o Sistema Tecnofit, por exemplo, é possível oferecer esse serviço por meio de alguns passos: 

• Acessar a aba “Atividade Física”. Depois, “Fichas” e “Avaliação Física”. 
• Digitar o nome do aluno que deseja avaliar, selecionar o aluno e clicar em “Criar Avaliação Física”.
• Em “Itens da Avaliação Física”, preencha as opções que você escolheu para avaliar e clicar em Salvar. 
• Pronto! A sua avaliação física está cadastrada. Um jeito muito fácil e rápido de acompanhar os seus alunos. 

Para conhecer essa e todas as outras funcionalidades do Sistema Tecnofit, faça um teste agora mesmo!